共働き夫婦の休日、ママにゆっくりしてもらいたいけど、現実は子どもの相手に家事に…となりがち。
そんな中、「パパがうまく動けばママに“自由時間”を作れる」と気づいてから、我が家の休日が少しずつ変わりました。
本記事では、休日にパパが実践してよかった“ママの自由時間”を生み出す家事スケジュールと工夫を紹介します！
ママの自由時間、意外と“ゼロ”になってない？
共働き家庭では、休日でもママの自由時間がほとんど取れないケースが多いもの。
「やっと休みの日なのに、気づけば家事と育児で1日が終わってた…」と感じているママも少なくありません。
そんな中、休日に“パパがどう動くか”が、家族の空気を左右することも。
ここでは、実際に僕が意識して動いたことで、ママの自由時間が少しずつ増えていった体験を共有します。
朝〜午前中は“家事集中タイム”にして主導権を握る
休日の朝は、子どもと一緒に早めに起きて、朝ごはんの準備や片づけ、洗濯などのルーティン家事を一気に引き受けます。
この時間帯に「家事は俺がやるから、ゆっくりしてていいよ」とママに伝えるだけで、相手の表情がやわらぎます。
特に洗濯や掃除など、後回しにすると手間になる家事は先に済ませると◎。
朝を制するパパは、1日を穏やかにできる鍵を握っています。
朝バタバタしない時短家事は、「朝がバタバタしない！交代勤務パパの時短家事ルーティーン」で紹介しています。
パパの“見える化”がママの安心に
ママが自由時間を気持ちよく過ごせるかどうかは、「いまパパが何してるか」が見えているかどうかにも関係します。
「子どもと遊んでるよ」「○○の片付け終わったよ」とLINEや声かけで状況を伝えるだけで、ママの中に“今は任せて大丈夫だな”という安心感が生まれます。
逆に無言で全部やっても気づかれないこともあるので、あえて“報告”するのもポイントです（笑）。
子どもとの遊び担当は“1日を通して”引き受ける
休日は子どもとの関わり時間も大事なタイミング。
だからこそ、僕は「子どもと一緒に過ごす」ことを“自分の役目”として意識しています。
ママに「今日は俺がメインで見るからね」と伝えておくだけでも、気持ちが楽になるようです。
公園に連れていったり、一緒にブロック遊びをしたり、ちょっとしたおやつタイムを作ったりすることで、自然とママに“まとまった休息時間”が生まれます。
子どもと2人でお出かけするのもあり
子どもと2人で出かける機会ってそうそうありませんよね。
ママのゆっくりする時間も取りつつ、子どもとの距離をグッと近づけることができるのが、お出かけです！
普段は行かないような大きい公園だったり、近くのイベントに参加してみたりなど子どもにもいい思い出にもなります。
お出かけの楽しそうな写真をママと共有すると、ママも安心してパパに任せれることができます。
“パパとお出かけ＝楽しいところ”と子どもに印象づけておくと、定期的にママの自由時間を作ることができます。
「自由時間どうする？」の一言が空気を変える
休日の朝に「今日は1人の自由時間で好きなことしていいよ？」と聞いてみるだけでも、ママの心は軽くなります。
この一言で「自分のことを気にかけてくれてる」と感じてもらえるからです。
結果的に自由時間が取れなくても、こうした“気遣いの確認”があるかないかで、その日の満足度は変わってきます。
コミュニケーションも、休日サポートの一部です。
買い出しは「ひとり時間」に変換できるチャンス
買い出しって、パパが1人で行くと意外とママの自由時間になります。
「買い物行ってくるね〜」と子どもを連れて出かければ、ママはしばし静かな室内で過ごせるわけです。
買い出しメモを共有しておけば効率もよく、帰りにママが好きなちょっとしたスイーツやコーヒーをお土産にすると好感度も上がります。笑
日常の中に「癒しポイント」を仕込むと、夫婦関係もスムーズになります。
夜は“まとめ家事＆1日の振り返り”タイムに
夕方〜夜にかけては、夕飯の準備、食器洗い、お風呂の支度・片付けなどを一通り引き受けるのが理想です。
パパが1日全てをこなしてもいいですが、ママがやりたい家事・育児がある場合もあるので、そのときはやってもらいましょう！
「ママは子どもの寝かしつけに集中できるように、俺が片付けしとくよ」と声をかけると、ママの負担がグッと減ります。
また、1日が終わったあとに「今日はリフレッシュできた？」など軽く話す時間をとるのも大切。
家事だけでなく、ママの気持ちのケアにもつながります。
まとめ｜「パパの休日行動」が家族の空気を変える
休日の家事スケジュールを少し工夫するだけで、ママの自由時間は確保できますし、家庭内の雰囲気もやわらぎます。
大げさなことをする必要はありません。
“朝に家事を集める”“子どもとの時間を積極的にとる”など、小さな意識を積み重ねることが、結果的にママの笑顔を増やし、パパ自身の満足度も上がる休日に繋がります。
次の休日、まずはひとつでも試してみてください。
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