忙しい平日がラクに！パパの「週末まとめて作り置き」ルール

「平日の夜ごはんが毎日バタバタ…」そんな悩みを抱える共働き家庭は多いはず。

とくに仕事や夜勤があるパパにとって、毎日の食事準備はなかなかの負担。

そんな我が家を救ってくれたのが“週末まとめて作り置き”でした。

最初は「本当に続くの？」と半信半疑だったけど、いくつかルールを決めることで、無理なく習慣化。

だんぱぱ

この記事は、こんな人におすすめ！

今回は、料理が苦手なパパでもできた“作り置きが続く3つのルール”をご紹介します。

平日の夜をラクにしたいパパ、一度試してみませんか？

パパでも続いた！週末作り置き3つのマイルール

作り置きは「やれば便利」とわかっていても、実際にやるとなると意外とハードルが高いもの。

そこで大事なのが“がんばりすぎないルール作り”です。

わが家では、時間や品数ではなく「気楽にできること」に焦点を当てて続けてきました。

以下に紹介する3つのマイルールで、作り置きがぐっと身近になりますよ。

作り置きに慣れていないと、「5品は作らなきゃ」「1時間で終わらせなきゃ」と気合いが入りがち。

でもそれ、実は続かない原因です。

わが家では、「作れるときに2〜3品できればOK」というゆるいルールにしています。

主菜1品＋副菜1〜2品くらいを目安にしておくと、精神的にもラク。

冷蔵・冷凍で分けて保存しておけば、1週間なんとか回ります。

時間も30〜40分あれば十分なので、「がんばらなくていい」と思えることが、結果的に継続のコツです。

レパートリーを毎回変えようとすると、献立を考えるだけで疲れてしまいます。

そこで我が家では、「子どもがよく食べるメニューを5〜6種類決めてローテーション」。

たとえば、鶏の照り焼き、ミニハンバーグ、ほうれん草ベーコン炒め、かぼちゃの甘煮など。

特別感はないけれど、食べムラも少なく、準備もラク。

「これ嫌い」と言われることが減るので、親のストレスも軽減されます。

子どもウケするメニューを固定しておくと、作る時間も考える時間も時短に！

一気に作ろうとすると「よし、やるぞ！」と気合いが必要になり、疲れた日は挫折しがち。

そこでおすすめなのが、仕込みをスキマ時間に分けて行うやり方です。

朝のうちに野菜をカットしておく、昼ごはんのついでに下味をつけておくなど、細切れに準備することで、週末の作り置きがぐんとラクになります。

また、食材が準備されていると「あと焼くだけ」の状態になり、ハードルが激減。

“全部を一度にやらなくていい”と気づけたことで、作り置きの心理的ハードルが一気に下がりました。

週末に少しだけ手間をかけることで、平日のごはん作りがグッとラクになる「作り置き」。

でも、それを続けるには完璧を求めず“ゆるく回す工夫”がカギになります。

今回紹介した3つのルールを意識すれば、料理が得意じゃないパパでも無理なく取り入れられますよ。

我が家でも、このやり方に変えてからは「平日の夜ごはん、どうしよう…」と悩むことがほとんどなくなりました。

家族の笑顔と、自分の心の余裕のために、パパなりの作り置きスタイルを見つけてみてください！